CAM & CHUỐI - Bữa phụ lành mạnh cho bé
Cam và chuối là những thực phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe và đặc biệt lành tính, phù hợp với thể trạng của trẻ nhỏ. Lựa chọn Cam và Chuối cho bữa phụ của trẻ là một lựa chọn hết sức đúng đắn bởi dinh dưỡng và sự tiện lợi mà 2 thực phẩm này mang lại.
ĐẦY ĐỦ DINH DƯỠNG
Chuối có độ ngọt tự nhiên, vừa đủ để trở thành “bột ngọt” lý tưởng cho ăn dặm do đó bố mẹ không cần thêm gia vị. Chuối cũng có nhiều dưỡng chất quan trọng như kali, các vitamin A, B, C, D và K, các vi lượng như canxi, magie, sắt, kẽm, đồng, choline, folate... Bên cạnh đó chuối chứa nhiều chất xơ (tuỳ thuộc độ chín, dấm của chuối).
Cam, quýt là các loại quả nổi bật vì chứa nhiều vitamin C giúp tăng hấp thu sắt, chống thiếu máu, kém ăn, lười ăn ở trẻ nhỏ; giúp giảm đầy bụng, khó tiêu, cung cấp chất xơ và đặc biệt hỗ trợ tuyệt vời cho hệ miễn dịch. Ngoài ra cam, quýt còn rất giàu vitamin A và betacaroten, chứa nhiều khoáng và vi lượng.
DỄ DÀNG SỬ DỤNG VÀ VÔ CÙNG TIỆN LỢI
- Dễ dàng mua được tại các siêu thị, cửa hàng thực phẩm và chợ truyền thống với giá cả hợp lý.
- Không cần bảo quản lạnh, làm sạch và bóc vỏ một cách dễ dàng.
- Đa dạng cách chế biến: ăn trực tiếp, làm sinh tố, nước ép, làm bánh, ...
- Có vị ngọt và chua tự nhiên (phụ thuộc vào độ chín hoặc tùy loại) nên bố mẹ không cần cho thêm các gia vị khác.
- Chuối rất mềm mại, dễ nhai và tiêu hóa, trẻ chưa có răng vẫn có thể nghiền và nhai được chuối.
- Cam quýt nên được làm quen muộn hơn so với chuối: khoảng gần 1 tuổi (vì citrus acid có thể gây nổi ban hoặc kích ứng dạ dày ở trẻ nhỏ hơn).
Bố mẹ cũng nên lưu ý nên bỏ vỏ, xơ trắng, hạt (lỡ ăn phải sẽ bị cay, đắng, trẻ dễ sợ mà bỏ ăn), và không nên cho trẻ ăn cam quá chua.
Với những thông tin hữu ích ở trên, hy vọng rằng các bé sẽ có được những bữa ăn lành mạnh, đầy đủ dinh dưỡng, để lớn lên khỏe mạnh và vui vẻ nhé!
